陈小楠说道：“这门神奇的功法你没事自己好生琢磨琢磨，它实在是高深莫测，我也只是一知半解，连第一卷的很多内容我都没有完全参透，希望你能青出于蓝而胜于蓝。△￠頂點小說，.23x.com不过，在我参悟完第一卷后，我也是总结出了这缕真气带来的三个好处：第一，你能控制它来全方面的降服‘心猿’，做到‘她摸由她摸古井不起波’这样的心境；第二，把真气聚集在一处，可以大大提高那一处的抗击打能力；第三，把真气融于国术的一些内视道法，可以很快地修复身体里受伤的筋络，滋润亏损的精血。”

澹台水心瞪着一双认真的大眼，听着陈小楠的讲解，把这些要点都记到了心里，郑重地点了点头。

陈小楠继续说道：“好了，现在开始正式教你国术！先教你站‘浑圆桩’！你可别小看站桩，为什么修炼国术先要站桩？因为人站着的时候，血液循环比坐着时快30％，因此精神比较振奋。德国奥登堡大学的一位名叫威尔弗雷德·比尔施耐尔的心理学教授是气功修炼者，他认为：‘我觉得站式练功对我日常生活有好处：心情更平静，少烦恼，脑子清新’。而据美国一位科学家论证，人之所以有语言能力，关键不在头脑而是双脚，原因是人要到能够直立走路，呼吸可以控制自如，才能开始说话。”

澹台水心静静地听着，集中着注意力，生怕漏听一词一句，引来师傅责骂。

“知道什么易骨、易筋、易髓吗？”

面对陈小楠的询问，澹台水心懵懂地摇了摇头。

陈小楠解释道：“易骨者敛气入骨。易后之骨，周身之精气神皆满无微不至且充沛而神化之功过人。骨骼出锋，调动全身力量，一拳挥出，凌空炸响，不但力道过人，外表也会显得清逸潇洒，武人现文相，气质亦随之变化，给人以超凡脱俗之感！你先站好浑圆桩，为易骨打基础！下面我来教你‘浑圆桩’到底怎么个站法！”

澹台水心悟性已经很不错了，陈小楠只花了十多分钟的讲解，澹台水心基本上已经明白了“浑圆桩”的站法。

但是，陈小楠还不满意。

只听见突然一声，啪——————！

陈小楠一巴掌打在了澹台水心的屁股上，没有丝毫留情，毫不留情地教训道：“你这站的是什么鬼？错了，全错了！这简直犹如蹲坑拉屎！说了很多遍了，臀部要如坐高凳，膝部微屈前顶，这样才能让你尾闾中正，下元充实，重心平稳，腿部轻灵，步伐稳健！”

“是，师傅！”澹台水心俏脸红得滴血，不过看到不苟言笑的师傅，丝毫不敢怠慢，连忙调整姿势。心中却道，师傅平时刀子嘴豆腐心，对我甚好，但是真正教起人来，却一点没有手软，不过，师傅打我一巴掌，明明痛得要死，为什么我反而有些……兴奋啊？

特别是刚刚澹台水心一番激吻下来，多巴胺、荷尔蒙这些乱七八糟的东西已经分泌得一塌糊涂，简而言之，就是发-春了，再经这么一刺激，她谷涧茸毛隐隐都有些湿润了。

“都说了，要你静！‘浑圆桩’是静桩，你心不静怎么练的好？打你一屁股，就像一条母狗似的发-情了？给我好好静下心来，尝试控制下身体里那缕真气，把它搬运出去，帮忙降服‘心猿’！不要想些乱七八糟的东西！”陈小楠一副恨铁不成钢的模样说道。此时，他就像活生生的男版灭绝师太，教起人来，一副严厉刻板的模样，毫不怜香惜玉，完全不解风情，仿佛澹台水心在他眼里就是红粉骷髅似的。

澹台水心受到如此严苛的批评教育，顿时委屈得两眼有些泪汪汪的，都快要哭出来了似的，她坚强地抿了抿嘴巴，强行按照陈小楠所说的方法去做……可是火辣辣的小屁屁总是在提醒她刚刚发生的事情，怎么也静不下。

“齿轻靠，嘴微闭，鼻呼吸！肩松
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