门体验底特律的夜生活了。

王凯和大乐他们几个人当然没有在这些人之中，王凯，常卫强和大乐他们还在加练呢！

现在加练已经是成为了他们的习惯了，其他的球员一天两练或者三练，而王凯他们几个人一天里面只要是有时间就会去尽可能的锻炼，没事的时候一天四练都是经常的事情了。

早上起来就像是慢跑，然后变速跑，做一些有氧的训练去锻炼一下自己的心肺能力，对于所有远动员来说心肺能力都是一个重要的事情，尤其是在篮球这样的项目上了，长时间高强度的对抗比赛下你要是没有一个好的心肺功能你怎么去打球啊！

连续两个快攻你都快喘不上来气了，那你还怎么保证你的出手手稳定的呢？

包括罚球都是，很多球员在快速的几个回合以后他的罚球命中率下降的很严重，就是因为心率这边已经是拉爆了，在走上罚球线以后这边他们根本就没有调整好自己的心跳，所以导致他们出手不稳定。

这勉强算是第一练吧，很多时候王凯是不算这个的。

吃完早饭以后，王凯他们就开车来到了训练场，上午更多的就是体能和力量的训练，主要训练的还是肌肉的爆发力，肌肉的耐力，身体的协调性这几个方面，然后根据篮球这项运动的需要在去做一些针对性的训练。

运动员不需要好看的肌肉，需要的是好用的肌肉，但是好用的肌肉其实一点也不难看，反而是练好了更加的好看。运动员真的是不需要太过于宽厚的胸肌和背部肌肉。

他们胸肌不需要练习的那么的厚，因为那样就是单纯的为了美观了，会丧 体的平衡，耽误他们在比赛的一些表现的。

拳击运动员，他们的胸肌看起来是没有那么爆炸的，因为太大了会影响他们出拳的速度和角度的。

下午的训练就是战术的训练为主了，大量的训练就是希望你能够吃透整个战术，只有你吃透了战术你才能知道如何扮演好自己在场上的角色。而且一个球队需要联系的战术实在是太多了，跟不同球队打其实战术上都是会有一些变化的。

这些细微的变化你都要去理解，不过大部分的战术都是那些，几个常用的，不过要根据人员的变化，对手的变化进行调整，这些是比较困难的，需要你对于战术的理解很到位才行。
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